Kokonaisvaltainen hyvinvointi arjessa syntyy tavoista – lue 3 +1 syytä miksi!
Vuoden alku on tunnetusti aikaa, jolloin seisahdutaan oman hyvinvoinnin äärelle. Vallitsevien elämäntapojen ja arjen valintojen äärelle pysähtyminen on tärkeää, sillä muutos lähtee oivalluksesta, esimerkiksi siitä, että minä ansaitsen enemmän. Miten luoda kestävä perusta hyvinvoinnille, joka kantaa myös arjen kivikoissa? On aika ihastua rutiineihin ja kääntää ne arjen kantavaksi voimavaraksi ja oman vision toteuttamisen rakennuspalikoiksi!
1. Tavat luovat turvaa nopeassa ja ärsykerikkaassa maailmassa
Eläessämme nopeatempoisessa ja isoja kehitysloikkia ottavassa ajassa, mieli ja keho tarvitsevat palautuakseen vastapainoksi seesteisyyttä. Säännölliset, terveyttä tukevat elämäntavat luovat arjen tiukissakin hetkissä kokemuksen pysyvyydestä. Joka aamuinen kävelylenkki, työpäivän lomassa tehty hengitysharjoitus tai teekuppi ja sivu kirjaa ennen nukkumaan menoa ovat erinomaisia rutiineja, jotka maadoittavat takaisin hetkeen.
2. Rutiinit vähentävät ”turhaa” päätöksentekoa
Tiesitkö, että ihminen tekee jopa 60 000 päätöstä päivän aikana? On selvää, että jo luodut rutiinit säästävät omia resursseja kehitystä eteenpäin vievien päätösten tekemiseen. Kun esimerkiksi hyvää oloa tukevat liikuntahetket ja omalle kehotyypille sopivat ruokailutottumukset on saanut rutinoitua arkeen, yksilöstä riippuen tarvittaessa vaikka kellontarkasti, ei päätöstä hyvinvointisi pohjan rakentamiseen tarvitse tehdä joka viikko uudelleen.
3. Voimauttavat rutiinit ruokkivat luovuutta
Tavoite luoda uutta ja ratkaista ongelmia modernein ottein on monelle meistä työssä arkipäivää. Säännölliset jaksamista tukevat ja voimaannuttavat toimintamallit luovat tukipilarin, johon voi nojata älyllisten tehtävien keskellä. Kun voi välillä hakeutua yksinkertaisten asioiden pariin ja heittää ”aivot narikkaan”, jää kapasiteettia synnyttää uusia ideoita ja luovia ratkaisuja myös paineen alla.
4. Itselle sopivat tavat lisäävät pystyvyyden kokemuksia
Vallitseva aika ja alati kiihtyvä elämän tahti saattaa herkästi aiheuttaa riittämättömyyden tunteita ja ajatuksia. Kun istuttaa arkeensa tapoja, jotka antavat hyvää mieltä ja oloa, saa samalla tärkeitä pystyvyyden ja onnistumisen kokemuksia. Hallinnan tunne oman arjen ytimessä luo hyvän kehää, joka auttaa taklaamaan myös kiperät elämäntilanteet ja vie kohti omia tavoitteita.
Anna siis positiivisille ”rituaaleille” mahdollisuus arjessasi. Niillä on yllättävän monta hyvinvointivaikutusta!