Malagan hyvinvointiretriitti 9.-15.5.2027 – varausmaksu

Kuvaus

ESPANJA, Malaga

Lähde unohtumattomalle hyvinvointiretriitille

Luonnon helmassa todella hiilaavassa ympäristössä espanjalainen retriittikeskus tarjoaa upeat puitteet ja virkistävän keitaan oman hyvinvoinnin vaalimiseen. Retriitin teemana on ”Reset & reconnect” eli resetoimme koko systeemiä ja hermojärjestelmää sekä yhdistymme itseemme uudelleen. Aamuisin teemme herättelevän ja energisoivan sekä iltaisin rauhoittavamman kehollisen harjoituksen. Toteutamme aamupäivällä (somaattisia elementtejä sisältävän) valmennustuokion ja iltaisin miniworkshopin tai piirin kiinnostavin teemoin, jotka kaikki linkittyvät kehomieleemme, eli sielumme temppeliin. Tämä keidas joogakupoleineen, altaineen, terasseineen upean luonnon keskellä on varattu siis vain meidän ryhmämme käyttöömme koko matkan ajaksi.

Kehollisiin harjoituksiin et tarvitse aiempaa kokemusta (ei siitä toki haittaakaan ole). Voit osallistua omien tuntemusten mukaan ja omaa kehoa kuunnellen. Haemme yhteyttä myös tunteisiimme, hengitykseemme, energiaamme, toiveisiimme ja unelmiimme. Siihen, mitä sydämemme, ruumiimme ja sielumme kaipaa, ja toisaalta mistä on hyvä päästää irti. Retriitillä koetaan muun muassa somaattisen valmennuksen ns. ”ihme”-tekniikka, mikä on HCA:n perustajan Sannan yli 20-vuotisella hyvinvointiurallaan yksi voimallisimmista oppimistaan/asiakastyössään käyttämistä ja sen myötä hiotuneista valmennustyökaluista, sekä monia muita… Opittuasi nämä voit käyttää niitä aikaansaamaan läpimurtoja millä tahansa elämänalueella itselläsi (tai asiakkaillasi).

Nautimme hyvästä ja terveellisestä lähi- ja luomukasvisruoasta retriittikeskuksen kauniissa puitteissa. Matka on yhdistelmä lempeää kehoyhteyttä, kokonaisvaltaista hyvinvointia, aikaa pysähtymiselle ja nautinnollisia ruokailuja. Nautimme elämästä ja hyvästä seurasta. Päivisin on mahdollista oleilla luonnossa, jatkaa itsenäisesti harjoituksia tai ottaa omaa aikaa. Yhtenä päivänä teemme myös vaellusretken kansallispuistoon ja vesiputoukselle.

Tämä retriitti on sinulle, joka haluat ottaa aikaa itsellesi ja oman sydämesi toiveille, pysähtyä kehollisen viisautesi äärelle, lempeästi haastaa itsesi tutkimaan omaa tilannettasi ja kehollisia tuntemuksia sekä toimintamallejasi uusista näkökulmista samanhenkisten ihmisten kanssa. Sinun ei tarvitse olla hyvinvointialan parissa toimiva, mutta jos olet esimerkiksi valmentaja/coach tai vaikkapa kehollisten menetelmien ohjaaja, niin toki siinä tapauksessa saat uusia ideoita ja työkaluja myös ammatillisessa mielessä. On myös täysin ok osallistua keskittyen omaan kehitykseen ja henkilökohtaiseen kasvuun.

Ohjelma toteutetaan pääosin suomeksi ja osallistujista riippuen tarvittaessa käännämme myös englanniksi. Henkilökunta ja kokki puhuvat englantia ja erikoisruokavaliot huomioidaan, kunhan tiedämme niistä etukäteen.

MITÄ TULET KOKEMAAN

Johdatus traumareaktioihin

Opi ymmärtämään ja säätelemään tunnereaktioitasi paremmin tutustumalla itsemyötätunnon merkitykseen paranemisprosessissa sekä tunnistamalla omat traumareaktiosi.

Hermoston säätely ja uskomustyöskentely

Koe enemmän rauhaa ja tasapainoa arjessasi oppimalla työkaluja hermostosi säätelyyn sekä haastamalla rajoittavia uskomuksia Sannan erityisesti suunnittelemien harjoitusten avulla.

Sisäinen lapsi -työskentely

Tunne itsesi vihdoin eheämmäksi ja vapauta kipua, joka on pidätellyt sinua, luomalla yhteys sisäiseen lapseesi. Paranna menneisyyden haavoja tarjoamalla itsellesi rakkautta ja myötätuntoa tasapainoisena aikuisena.

Säätelykävely

Ymmärrä paremmin, miten hermostosi reagoi ulkoiseen maailmaan harjoittelemalla tietoista läsnäoloa kävelyllä ja havainnoimalla tunnereaktioitasi matkan varrella.

Peilityöskentely

Kehitä syvempää itsetuntemusta ja itsemyötätuntoa pohtimalla arvokkaita oivalluksia, joita olet saanut, samalla kun sinua ohjataan kohtaamaan itsesi aiempaa läheisemmällä ja henkilökohtaisemmalla tavalla.

Hengitystyöskentely

Vapauta itsesi tunnekuormasta ja löydä enemmän sisäistä rauhaa päästämällä irti tukahdutetuista tunteista voimakkaan hengitystyöharjoituksen avulla Sannan ohjauksessa.

Energioiden hyödyntäminen

Päästä irti siitä, mikä ei enää palvele sinua, ja luo tilaa kasvulle seuraamalla energianvälitystyötä. Saat samalla syvällisiä oivalluksia emotionaalisista tukoksista, kiintymyssuhteista ja irti päästämisen prosessista.

RETRIITIN KESTO
perillä 7 päivää, 6 yötä
INVESTOINTI ITSEESI – 1997 € /2-hengen jaetussa luksusteltassa (sis. ilmastoinnin ja sähköt) huom. tällä hetkellä enää 1-2 paikkaa jäljellä (toinen näistä mielellään miespaikka jakamaan lukususteltta toisen miespuoleisen osallistujan kanssa); 1-hengen majoitus 2497 €, max yksi paikka. Huom. pidätämme oikeuden poistaa huonetyypin, kun paikat täyttyvät. RETRIITILLE YHTEENSÄ ENÄÄ 1-2 PAIKKAA JÄLJELLÄ RIIPPUEN SIITÄ, MIKÄ PAIKKA VARATAAN ENSIMMÄISENÄ. 
PÄIVÄMÄÄRÄT
9.5.–15.5.2027

Huomioitavaa
* Retriitille mahtuu mukaan rajallinen määrä osallistujia, joten varaathan paikan ajoissa
* Retriitillä majoitutaan ns. glamping-hengessä 2-hengen luksusteltoissa (sisältäen ilmastoinnin ja sähköt), koko teltan varaus yhdelle hengelle lisämaksusta (1 kpl)
* Et tarvitse aiempaa kokemusta kehollisesta harjoittelusta tai coachingista (vakkei niistä toki haittaakaan ole eli pystyt hyödyntämään aiempaa kokemustasi)
* Koko retriittikeskus on varattu kokonaan vain ryhmällemme

Hintaan sisältyy:
– Majoitus 7 päivää ja 6 yötä upeassa retriittikohteessa n. 50 min. autolla Malagasta – saat tarkemmat tiedot ilmoittautuessasi
– Aamiaiset, lounaat, illalliset, eli kaikki ateriat sisältyvät (oman luomu- ja lähikasvisruokaa kokkaavan kokin palvelu paikan päällä!)
– tee/kahvi, suodatettu vesi, hedelmät
– päivittäiset ohjatut keho-mieli -harjoitukset, coaching-tuokiot ja workshopit
– vaellusretken kansallispuistoon & vesiputoukselle
– lakanat ja pyyhkeet
– tilojen käytön (mm. jacuzzi, allas, kupoli välineineen, jne)
– vetäjien tuen

Hintaan ei sisälly:
– matkat/lennot + lentokenttäkuljetukset (autamme tarvittaessa kuljetusten järjestämisessä)
– vakuutukset
– mahdolliset hieronnat/hoidot (saatavilla lisämaksusta)
– tipit (eivät pakollisia Espanjassa)
– muu mainitsematon

Oheisesta kuvasta näet retriitin alustavan ohjelman (muutokset mahdollisia):

Jos haluat pienen maistiaisen kehollisista valmennustyökaluista, voit katsoa videotallenteen täältä – klikkaa tästä videoon (vaatii rekisteröitymisen).

Vastaamme myös mielellämme kysymyksiisi retriittiin liittyen. Voit laittaa meille viestiä support@healthcoachacademy.fi tai varata puhelun tästä.

Hyvä tietää: toukokuussa Malagassa lämpötila on yleensä lämmin ja aurinkoinen. Päivällä voi olla hellettä ja toisaalta aamulla ja illalla hiukan vilpoisampaa, joten suosittelemme kerrospukeutumista.

Huom. lennot eivät kuulu tähän pakettiin, eli jokainen vastaa matkoista itse. Voimme auttaa yhdistämään halukkaat, eli kentältä tai Malagan keskustasta retriittipaikalle todennäköisesti myös yhteiset kyydit muiden osallistujien kanssa mahdollisia, jolloin kyydin kulut voi jakaa. Lentoja löytyy joko samoille päiville tai halutessa Malagassa voi viettää vaikka jonkun päivän, sieltä löytyy rantoja sekä kiinnostavia aktiviteetteja ja nähtävyyksiä.

Tee itsellesi palvelus ja investoi itseesi – varaa paikkasi retriitille nyt maksamalla varausmaksu. Varausmaksu vähennetään retriitin loppusummasta.

______________________________________
Retriitin voi maksaa varausmaksun jälkeen 1-3 kuukausierässä. Tällöin maksuihin ei tule laskutuslisiä. Useammassa erässä maksettaessa laskuihin lisätään 10 € laskutuslisä per lisälasku.* Peruutusehdot: ilmoittautuminen on sitova, eli maksuja ei palauteta eikä paikkaa voi perua. Tämä johtuu siitä, että varausmaksu takaa sinulle paikan retriitillä, jossa paikkoja on rajoitetusti. Näin se estää jotakuta toista varaamasta samaa paikkaa. Suosittelemme matkavakuutuksen ottamista esimerkiksi äkillisten sairas- tms. tapauksien varalle, siten voit varautua odottamattomiin tilanteisiin. Jos et pysty osallistumaan retriitille, ainoa tapa saada rahasi takaisin on matkavakuutus. Matkavakuutus voi kattaa myös suuren osan muista kuluistasi, kuten lentoliput, hätätilanteissa syntyvät sairauskulut sekä muut matkalla syntyvät menot.

Ethän epäröi ottaa yhteyttä, jos jokin asia askarruttaa, vastaamme sinulle mielellämme. Olitpa sitten ensikertalainen tai konkari, olisi ihanaa nähdä sinut mukana retriitillä.